L’EFT est basée sur la découverte que les déséquilibres dans le système énergétique du corps ont des effets profonds sur la psychologie de la personne. Cette technique permet de rééquilibrer le système énergétique pendant que la personne se connecte à son problème et peut ainsi en éliminer sa cause.

L’EFT nous fait nous confronter à nous-même et nous souvenir d’une expérience émotionnelle négative, que l’on appelle en psychologie « l’exposition ». La qualité de vie d’une personne est directement liée à sa santé émotionnelle. L’EFT est un outil très efficace pour se libérer des émotions négatives.

Tapoter calme le corps, introduisant ainsi un stimulus physique non traumatique, ce qui interrompt le déclencheur émotionnel que nous avons créé par le souvenir traumatique. Ce couplage d’un souvenir perturbant avec un stimulus physique calmant casse souvent le pouvoir de ce souvenir, réduisant son intensité émotionnelle.

Le tapotement signale au corps que nous sommes en sécurité et rompt la boucle du conditionnement, ce qui fait que le système nerveux cesse d’associer ce souvenir avec du stress.

L’EFT combine donc les puissantes techniques énergétiques orientales de stimulation d’acupoints avec les meilleures approches occidentales, représentées par les thérapies cognitives et d’exposition, afin de produire des changements psychologiques rapides.