L’EFT est une méthode simple et naturelle, qui consiste à tapoter différents points correspondants aux méridiens du corps tout en se concentrant sur le problème à traiter jusqu’à ce que les émotions négatives associées disparaissent. Les points d’acupression sont situés sur la tête, le torse et les mains.

L’action simultanée des tapotements et de l’évocation de l’événement désagréable (un problème, une peur, une douleur, une émotion, une situation, une pensée, un souvenir) permet la libération émotionnelle, le déconditionnement, et le rétablissement immédiat de connexions fonctionnelles.

→ Le souvenir de l’événement de base est conservé, mais il n’y a plus de détresse émotionnelle à l’évocation du souvenir : les pensées invasives, émotions désagréables, gênes physiques associées sont alors libérées.

• Les tapotements  se font avec le bout de l’index et du majeur pour couvrir une zone un peu plus large – environ 7 tapotements par point – sur 1 et/ou les 2 côtés du corps.
• Les points : chaque méridien a 2 extrémités. Il ne faut tapoter qu’une extrémité pour équilibrer les perturbations qui pourraient exister sur ce méridien. Les points seront tapotés du plus haut au plus bas.

• Les tapotements  se font avec le bout de l’index et du majeur pour couvrir une zone un peu plus large – environ 7 tapotements par point – sur 1 et/ou les 2 côtés du corps.
• Les points : chaque méridien a 2 extrémités. Il ne faut tapoter qu’une extrémité pour équilibrer les perturbations qui pourraient exister sur ce méridien. Les points seront tapotés du plus haut au plus bas.